Comment éviter les conflits lors des repas en famille ?

Nous avons toujours une bonne raison de nous énerver. Et il est sain d’exprimer une colère ou toute autre émotion pour réparer un sentiment d’injustice. Néanmoins, tout est dans dans l’art et la manière de l’exprimer.
(cf l’article « Faut-il toujours se plaindre pour être entendue ? » ).

Aujourd’hui, nous parlons plus précisément de comment éviter les conflits lors des repas en famille.
Ces moments souvent incontournables, marqueurs de nos fins de journée, ne sont pas forcément de tout repos. Et lorsqu’une problématique est déjà installée avec un des personnes autour de la table ou plusieurs, le risque, c’est qu’elle dégénère en conflit à la moindre étincelle.

Alors voici quelques conseils :

Évitez l’humour, qui pourrait se transformer en moquerie.
Visualisez vous dans un endroit « sécure », propre à vous, baigné de lumière.
Recentrez vous et gardez votre énergie pour vous.
Détendez votre diaphragme, considéré comme le maitre muscle de tout votre système de méridiens énergétique chinois :respirez en comptant 7, retenez la respiration en comptant 28, expirez en comptant 14 (commencer en diminuant le temps de moitié au besoin).
Rapprochez vous de personnes calmes et positives, même si les sujets abordés ne sont pas votre tasse de thé.

Et si ensuite, vous vous autorisiez à résoudre la problématique jusqu’au bout ?
Les prochaines repas retrouveraient tous leur sens : un véritable temps de partage.

Des solutions existent, parlez en autour de vous. Et si besoin, demandez l’aide d’un professionnel de confiance.


Prenez soin de vous.

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